Світ спорту: 6 клас

29.05.2020

1.Пройти тести, відповіді надіслати у вайбер 380639753274https://naurok.com.ua/test/legka-atletika-530182.html

27.05.2020

1.Стрибок у довжину з розбігу.

2.Метання м'яча ( техніка).

Стань обличчям до напрямку метання, ліва нога попереду на повній ступні, а права на крок позаду на носку.(Якщо ти метаєш лівою рукою, то навпаки).Руку з м’ячем, зігнуту у лікті, тримай попереду на рівні голови. З цього положення ту ногу, що позаду, опусти на всю ступню і зігни в коліні (носок поверни). Руку з м’ячем відведи назад, тулуб поверни та нахили. Другу руку, без напруження, направ у ціль. Відчуй себе «Натягнутим луком», швидко випрямляйся і повертай тулуб в напрямі метання. Водночас рукою з м’ячем роби хльосткий кидок над плечем уперед і вгору. М’яч спрямовуй під кутом 45⁰. Щоб зберегти рівновагу зроби стрибок вперед з однієї ноги на другу.

26.05.2020

1. Реферат на тему"Легка атлетика на Україні". Фото надіслати у вайбер +380639753274

2.Повільний біг.

Біг підтюпцем (jogging) – це повільний біг, дуже популярний вид спорту, для якого не потрібні ані спеціальні місця, ані прилади, ані складні комбінації вправ. Самому можна бути інструктором і самостійно вирішувати де бігати, як довго і в яку пору дня.

Найкращий час для бігу – ранок, тому що вранці організм використовує свої резерви енергії, у результаті чого спалюються жирові тканини.
Найкраще місце для бігу – ліс, але якщо неподалік його немає, то можна побігати в найближчому парку чи біля озера.
Слід починати з розминки, щоб приготувати суглоби та м'язи до навантаження, а закінчити вправами на розтягнення, щоб повернути м'язам відповідну форму.
Потрібно бігати в такому темпі, щоб можна було вільно дихати та розмовляти, а сам процес не виснажував, а приносив задоволення.

Це прості правила, тому не слід довше чекати, якщо надворі гарна погода, можна вже сьогодні почати і на власному досвіді переконатися в перевагах повільного бігу.
22.05.2020

1.Ведення м'яча.

2.Групові дії в нападі.

Групові дії в нападі

Вони є тією основою, на якій будуються взаємодія всієї команди. Знаючи правила групових дій і грамотно здійснивши їх на практиці, можна швидко домогтися взяття воріт. У групових діях можуть брати участь два або три гравці. Вид групового дії визначається тим, як переміщуються партнери щодо один одного: паралельно, навхрест або застосовуючи заслін. Кожен вид групової дії може здійснюватися кількома способами. Кожен спосіб характеризується впливом, який мають на захисників.

20.05.2020

1.Провести комплекс вправ ранкової гімнастики.Перейдіть за посиланням.
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.facebook.com/sport.dlia.vsih/videos/307211646764243/&ved=2ahUKEwjsiN3X08DpAhUvAxAIHeQNDVg4HhCjtAEwAXoECAkQAQ&usg=AOvVaw0iV-xQpINoRZLyHFpe6ZSf

2.Індивідуальні та групові дії в захисті.

Перш за все гравець повинен правильно й вчасно вираховувати вільне місце, блокувати суперника, робити точні передачі своїм гравцям, уміло використовувати обведення і удари по воротам, підтримувати й самому зав'язувати комбінаційну гру
19.05.2020

1.Передача м'яча на точність.Повторити техніку.
2.Повторити основні правила гри у футбол.Запам'ятайте основні факти футболу.

15.05.2020

1.Повторити комплекс загально-розвиваючих вправ.

2.Жонглювання м'ячем.

13.05.2020

1.Вивчити гігієнічні вимоги до спортивної форми і до місця занять.

Обладнання і спортивний інвентар повинні відповідати правилам занять і змагань із даних видів спорту. Основна гігієнічна вимога до спортивного інвентарю – травмобезпечність. Для профілактики спортивного травматизму потрібний своєчасний і якісний контроль стану технологічних пристроїв, кріплень спортивних снарядів, засобів страховки і різних захисних пристроїв. Санітарно-гігієнічні заходи з охорони праці на заняттях фізичними вправами і спортом в умовах спортивних споруд проводить адміністрація спортивного об'єкта спільно з представниками територіального санепіднаптяду.

У спортивній залі повинні бути детальні інструкції з охорони праці під час занять різними видами спорту, затверджені керівником навчальної інституції й погоджені з профспілковим комітетом, які переглядаються не рідше одного разу на 3 роки. Відвідувачі спортивної зали (спортсмени, учні, студенти) мають знати, що відноситься до спортивного інвентарю, як правильно ним користуватися і не допускати його застосування не за призначенням.

2.Жонглювання м'ячем.

12.05.2020

1.Відбирання м'яча збоку, спереду,ззаду.

2.Удари на точність.

08.05.2020

1.Комплекс ЗРВ( провести).

2.Удари по воротах.

06.05.2020

1.Виконати вправи для розвитку координації рухів.

05.05.2020

1.Вплив ранкової гімнастики на організм школяра.(Прочитайте та запам'ятайте).

Ранкова гімнастика, або так звана "зарядка”, є дієвим засобом фізичного виховання школярів. Наукові дослідження багатьох авторів свідчать про те, що систематичне виконання спеціального комплексу фізичних вправ після сну позитивно впливає на стан здоров’я і фізичний розвиток дітей. Під впливом "зарядки” покращується кровообіг, зміцнюється нервова, дихальна, серцево-судинна системи, покращується діяльність органів травлення, стимулюється діяльність кори головного мозку, зміцнюється опорно-руховий апарат, розвиваються фізичні якості і сила волі, наполегливість, терпіння, підвищується працездатність.
Виконання вправ на відкритому повітрі, водні процедури після "зарядки” сприяють загартуванню організму. Заняття ранковою гімнастикою виховують дисциплінованість, організованість, привчають дотримуватись режиму дня, сприяють виробленню й інших корисних звичок.
Ефективність впливу гімнастики на учнів залежить від того, наскільки вони правильно виконують вправи, дотримуються послідовності у іх виконанні і кількості повторень кожної окремої вправи
Завдання ранкової гімнастики:
- сприяти швидкому переходу від сну до пробудження;
- підвищити розумову працездатність, створити готовність до наступної праці;
- стимулювати розвиток м’язів, що забезпечують правильну поставу, розвивають органи дихання, кровообігу, поліпшують обмін речовин;
- сприяти загартуванню організму учнів.
До складу комплексу вправ ранкової гімнастики входять загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами (легкі гантелі, скакалка, гімнастична палиця, прапорці, великий м’яч, обруч, еспандер і т. ін.). Усі вправи комплексу повинні бути простими, легкими для засвоєння і виконання, різноманітними і цікавими, виконуватись з великою амплітудою.
Добір вправ здійснюється з урахуванням можливості впливу на різні групи м’язів і внутрішні органи. Не рекомендується виконувати вправи на силу, з великими обтяженнями, статичного характеру, на витривалість.

1. Ходьба, високо піднімаючи коліна, протягом 30 с.
2. В. п. – о. с. 1 – стійка на носках, праву руку вгору, ліву в сторону; 2 – в. п.; 3-4 – те саме, ліву вгору, праву в сторону. Повторити 4-6 разів у повільному темпі.
3. В. п. – руки за спину. 1 – випад правою, руки на пояс; 2 – в. п.; 3 – випад лівою, руки на пояс; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів у повільному темпі.
4. В. п. – стійка руки на пояс. 1 – випад вліво, руки в сторони; 2 – в. п.; 3 – випад вправо, руки в сторони; 4 – в. п. Повторити 4-6 разів у середньому темпі.
5. В. п. – стійка ноги нарізно, руки перед грудьми. 1 – поворот тулуба ліворуч, руки в сторони; 2 – в. п.; 3-4 – те саме, з поворотом тулуба праворуч. Повторити 4-6 разів.
6. В. п. – стійка ноги нарізно, руки вгору, пальці з’єднані, нахил назад. 1 – нахил вперед, руки енергійно вперед-донизу-видих; 2 – в. п. Повторити 4-6 разів у середньому темпі.
7. В. п. – стійка руки в сторони. 1 – мах лівою вперед, хлопок під ногою; 2 – в. п.; 3-4 – те саме, мах правою ногою. Повторити 4-6 разів у середньому темпі.
8. В. п. – о. с. 1 – стрибок, руки на пояс; 2 – стрибок, руки вгору; 3 – стрибок, руки на пояс; 4 – в. п. Повторити 6-8 разів.
9. Ходьба на місці протягом 30-40 секунд

29.04.2020

1.Вивчити видатних українських футболістів.

2.Жонглювання м'ячем.

28.04.2020

1.Вивчити історію розвитку футболу в Україні.

2.Виконати присідання :

24.04.2020

1.Узагальнення модуля" легка атлетика".

-Назвіть основні види легкої атлетики.

-Дайте відповідь : З яких фаз складається стрибок у довжину з розбігу.

-Назвіть українського рекордсмена зі стрибків у висоту з жердиною.

2.Дати письмову відповідь у зошиті, фото надіслати у вайбер (+380639753274)

22.04.2020

1.Техніка виконання стрибка у довжину з розбігу:

2.Відео імітації стрибків у довжину надіслати у вайбер за номером:(+380639753274).

17.04.2020

1.Провести вдома комплекс вправ ранкової гімнастики і зняти відео.

2.Відео надіслати у вайбер за номером:(+380639753274).

15.04.2020

1.Повторити комплекс вправ ранкової гімнастики.

2.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

14.04.2020

1.Повторити техніку бігу на довгій дистанції. Старт

За командою «На старт!» бігуни швидко підходять до лінії старту, вишикуються перед нею в одну або кілька шеренг і займають найвигідніше положення для початку бігу – високий старт.

Біг по дистанції

При бігу по дистанції спортсмен тримає тулуб прямо з невеликим нахилом (4–6°) уперед, голова його продовжує лінію тулуба, погляд спрямований прямо вперед, плечі не напружені й м'яко опущені (рис. 8). Руки зігнуті в ліктьових суглобах під прямим або більш гострим кутом і вільно рухаються назад руху однойменних ніг у передньо-задньому напрямку. При цьому кисті продовжують лінію передпліччя, пальці м'яко зведені в кулак і у передньому положенні ніби як торкаються площини симетрії на рівні трохи нижче ключиці, при зворотному русі лікті активно посилають назад і трохи в сторони до кінця.

Фінішування

Зазвичай його починають за 200–300 м до закінчення бігу на середні дистанції і за 300–400 м у бігу на довгі дистанції. Це визначається складом бігунів та їхніми тактичними міркуваннями. При цьому бігуни підсилюють темп бігу, а на останній прямій іноді переходять на гранично швидкий біг, прагнучи фінішувати першими. Деякі роблять ривок або кидок на стрічечку. Такий фініш свідчить про можливості спортсмена значно збільшити швидкість бігу на останніх метрах і, в остаточному підсумку, про неповне використання своїх сил. Найвигідніше повно витрачати сили рівномірно на всій дистанції або ж на останніх 200–300 м. Бігун, що закінчив дистанцію, не повинен різко зупинятися. Йому слід продовжувати біг по інерції з поступовим переходом на ходьбу.

2.Стрибки через різні предмети.

10.04.2020

1.Вивчити техніку низького,середнього та високого старту.